經(jīng)常容易緊張就要考慮可能是焦慮癥的前兆或是已經(jīng)患上焦慮癥了。據(jù)了解，焦慮癥患者一般會(huì)表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀(如心悸、手抖、出汗、尿頻等)。當(dāng)您經(jīng)常莫名緊張焦慮的時(shí)候，就得進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)了，降低患上焦慮癥的幾率。那么，經(jīng)常莫名緊張焦慮怎么辦呢?
勞逸結(jié)合
我們要認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠(yuǎn)和整體考慮，不過分在乎一時(shí)一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
正視緊張
您要淡然的面對和接受自己的緊張，您應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗(yàn)它、接受它。
做些活動(dòng)
、倌梢赃x擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
、诨顒(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
、圩魃詈粑，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
、荛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
若是經(jīng)過了以上的調(diào)節(jié)您的焦慮情緒仍然得不到有效緩解，就說明您很可能已經(jīng)患上了焦慮癥，這時(shí)候就得到正規(guī)的？漆t(yī)院去接受科學(xué)有效的治療了，拖延不治只會(huì)加重患者的病情，使得患者受到該病的更多折磨和傷害。然而對于焦慮癥來說，市面上有很多治療焦慮癥的方法，可對患者來說，選擇科學(xué)有效的療法對患者來說才是好的。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥診療中心的心理醫(yī)生通過"音樂治療、催眠治療等方法，置換焦慮癥患者錯(cuò)誤的意識，在配合采取的天然草本植物精華并融入現(xiàn)代中藥“細(xì)胞破壁分離提純技術(shù)”，保留了藥物活性成分和純天然性，藥物分子進(jìn)入人體后，可分別對心、肺、肝、脾、腎五臟進(jìn)行循環(huán)調(diào)補(bǔ)，從而達(dá)到有效治療焦慮癥的目的。
景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的醫(yī)生提醒：患了焦慮癥，對患者的身體乃至身心健康都會(huì)造成很不利的危害發(fā)生，大家應(yīng)當(dāng)引起注意，有焦慮的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院確診并治療，將焦慮癥扼殺在萌芽當(dāng)中，減少不必要的危害發(fā)生。
為了方便病人及有需要的朋友更好的了解病癥的相關(guān)信息，景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院特別開設(shè)電話咨詢解答，您可拔打：24小時(shí)免費(fèi)電話：0798-87922743.由醫(yī)生在線為您解答相關(guān)疾病問題。
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