由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，首先要了解自言自語的成因先要從語言的發(fā)展說起。人的語言不僅是交流的工具，也是思維的工具。在孩子成長的過程中，我們會(huì)觀察到孩子從說個(gè)別字逐漸到能說一些詞和短語，再到能夠說出完整的句子。這個(gè)過程既是語言的發(fā)展，也是思維的發(fā)展。當(dāng)我們習(xí)得一種語言的時(shí)候，也就學(xué)會(huì)了用這種語言來思考。在兒童階段，我們常？梢钥吹胶⒆佑贸雎暤恼Z言來進(jìn)行思考的過程。比如，孩子可能一邊畫畫一邊說：“我在這兒畫這個(gè)，這個(gè)是鳥，這邊是山……”孩子也可以一邊搭積木一邊念叨：“這塊插在這邊，咦，怎么插不上去呢?……啊，要這樣……”孩子這樣自言自語，是因?yàn)樗麄冇貌怀雎暤膬?nèi)在語言進(jìn)行思考的功能還不完善，因此會(huì)把思維的過程說出來，也通過說和聽來自己調(diào)節(jié)自己的思考和行為過程。
在教育中有一種方法叫做“大聲思維”，就是在面對(duì)困難問題是要求學(xué)生說出自己思考的過程，以此來讓學(xué)生更清晰自己進(jìn)行問題解決的過程。
所以，成年人有時(shí)自言自語，尤其是在思考問題時(shí)的自言自語，和孩子們一邊畫畫或一邊玩積木時(shí)的自言自語本質(zhì)上是一樣的。當(dāng)我們專注于思考的時(shí)候，大腦對(duì)發(fā)聲器官的有意識(shí)的控制會(huì)減弱，我們就會(huì)在自己毫無察覺的情況下自言自語起來。
當(dāng)我們需要傾訴時(shí)
當(dāng)你心情煩躁時(shí)，你有沒有嘀嘀咕咕嘟嘟囔囔甚至罵上幾句?語言不僅是思維的工具，也是表達(dá)、疏導(dǎo)情緒的方式。瑞士的學(xué)者做過一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)向伴侶傾訴可以有助于傾訴者的身心健康。研究者進(jìn)一步讓傾訴者將傾訴改為自言自語訴說煩惱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)和向人傾訴有同樣的效果。因此，有時(shí)人的自言自語是在情緒之下的反應(yīng)，有一些人可能比另一些人更傾向于通過語言的方式來緩解壓力，比如有些人嘮嘮叨叨的時(shí)候未必有聽眾，但是并不妨礙她的表達(dá)，如果讓她不說反而會(huì)更加難受。當(dāng)人心情不好時(shí)，相比起壓抑自己，自言自語還是比較健康的調(diào)節(jié)方式，我們也需要容忍身邊的人用這種方式來調(diào)節(jié)。當(dāng)然，這只是一種方式，要很好地疏導(dǎo)情緒最好多一些途徑，比如找朋友或者專業(yè)的心理咨詢師來溝通，進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)，涂鴉，聽音樂，唱歌等等。
與想象伙伴的交談
與想象中的伙伴的交談是介于自言自語和對(duì)話之間的一種語言。有的孩子會(huì)有自己的想象伙伴，這種情況一般在4、5歲左右比較常見，這個(gè)年齡的孩子想象力豐富，往往會(huì)給自己創(chuàng)造出一個(gè)伙伴來陪伴自己，或者是用一個(gè)填充玩具來作為想象伙伴的代表，孩子和這個(gè)想象伙伴交談，在這個(gè)年齡這種現(xiàn)象是正常的。在青少年當(dāng)中和想象伙伴的對(duì)話也有，這常常發(fā)生在比較內(nèi)向、生活比較孤單的孩子身上。對(duì)于成人，有時(shí)在處于重大的心理應(yīng)激之中，比如喪失親人之后，會(huì)在想象中與失去的親人對(duì)話，尤其是在事情剛剛發(fā)生的幾個(gè)月之內(nèi)，這種情況也基本是正常的。一般隨著時(shí)間推移，這種對(duì)話就會(huì)減少，只是偶爾為之。
作為癥狀的自言自語
如果你擔(dān)心自己自言自語是否正常，基本可以確定，你是正常的。因?yàn)閷?duì)精神病人一個(gè)重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是：是否有自知力。精神病人是不會(huì)認(rèn)為自己有病的。當(dāng)你在觀察、反思自己的表現(xiàn)并有所懷疑時(shí)，也許你的心理健康情況不是處在最佳狀態(tài)，但可以肯定的是，你和精神疾病沒有什么關(guān)系。
真正需要擔(dān)心的自言自語是與幻聽、幻視相伴的自言自語。自言自語本身并不能單獨(dú)成為疾病的判斷，而是要結(jié)合其他相關(guān)的表現(xiàn)。一般來說，如果你看到某人經(jīng)常自言自語，并且會(huì)聽到別人沒有聽到的聲音，看到別人沒有看到的景象，和外界失去正常的接觸，逐漸失去正常的社會(huì)適應(yīng)能力，那么你就有理由懷疑這是精神分裂癥的表現(xiàn)，最好帶他去精神科去進(jìn)行診斷，不要錯(cuò)過治療的時(shí)機(jī)。
因此，建議人們經(jīng)常有意識(shí)地自言自語。當(dāng)然;對(duì)于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。
醫(yī)生提醒：精神疾病無論是對(duì)患者自身還是周圍的人都是一種潛在的危機(jī)，需要進(jìn)行高度的關(guān)注和及時(shí)治療，越早干預(yù)越能減少疾病發(fā)展的速度，并且避免一些不可預(yù)料的意外的發(fā)生，保護(hù)患者本人和周圍親屬的身心安全!
溫馨提示：克服疾病不是一朝一夕就能達(dá)成，需要患者及時(shí)采取專業(yè)的治療措施，景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院為方便患者就診，開通網(wǎng)上預(yù)約和電話預(yù)約：0798-8259788綠色通道，市民通過網(wǎng)絡(luò)或電話即可進(jìn)行預(yù)約。預(yù)約成功后，患者可直接來院就診，省去排隊(duì)預(yù)約的麻煩，特別是給遠(yuǎn)途就醫(yī)的患者提供極大的便利。
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