失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，失眠就是睡不著覺。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)嚴(yán)重的危害身體健康。 那么有哪些解決失眠的辦法呢? 1、學(xué)會(huì)釋放心中的壓抑 在...
很多人有失眠的困擾，醫(yī)院里也有很多以失眠為主要癥狀前來(lái)就診的患者，很多人會(huì)問，我為什么會(huì)失眠我總是告訴自己快點(diǎn)睡快點(diǎn)睡，就是睡不著我什么都不想，還是睡不著我喝點(diǎn)酒只能睡一會(huì)，然后更睡不著了。那么，失眠的原因有哪些呢? 一是環(huán)境因素 當(dāng)一個(gè)人乍...
失眠可帶來(lái)多方面的危害。最常見的為易激動(dòng)、疲勞感和記憶力、注意力下降。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，植物神經(jīng)紊亂，易發(fā)生多種軀體及心理疾...
依美國(guó)精神疾病診斷準(zhǔn)則第四版 (DSM-IV) 所定義: 失眠至少持續(xù)一個(gè)月以上，而其失眠并非由其它的精神疾患、身體的疾...
睡眠不足會(huì)帶來(lái)許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。近來(lái)年，醫(yī)生認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價(jià)的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長(zhǎng)短...
一、失眠是一種疾病嗎 大多數(shù)情況下，失眠是一種癥狀或體驗(yàn)，不是一種疾病，可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。 二、失眠的定義是什么呢? 失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)？偹邥r(shí)間通常少于6小時(shí)，次晨感到頭昏、精神...
失眠給老年人的晚年生活帶來(lái)很大的影響，老年人失眠常常表現(xiàn)為：睡眠不安定、易醒、覺醒次數(shù)增加等，老年人本來(lái)體質(zhì)就有所下降再加上失眠的困擾，簡(jiǎn)直苦不堪言。作為子女應(yīng)積極為父母找尋失眠的治療方法，那么都是哪些原因?qū)е吕夏耆耸叩哪? 老年人失眠的...
焦慮失眠屬于失眠的一種，它多是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)下，逐漸引發(fā)的睡眠障礙。那么，焦慮失眠怎么辦呢? 對(duì)于焦慮患者可采用一些新鮮的事物來(lái)分散注意力，適當(dāng)?shù)淖鲂┯幸嬗诰徑馍硇牡幕顒?dòng)，減輕焦慮程度，可以通過閱讀、聽廣播、看電視、下棋玩牌等分散...
失眠病是一種常見的疾病，其發(fā)作給人們生活帶來(lái)極大精神上的困擾，而失眠是一種比較常見的，有很多人都出現(xiàn)了這種情況，很多人都失眠所影響，白天沒有精神，那么，失眠患者容易醒是什么因素導(dǎo)致的? 失眠患者容易醒是什么因素導(dǎo)致的? 因素一、 夢(mèng)的影響：從印...
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